गर्मी से बचने के घरेलू उपाय | शरीर को ठंडा रखने के लिए क्या खाएं?
धूप में बाहर निकलना और उसका आनंद लेना मज़ेदार हो सकता है, तथा सूरज से मिलने वाला विटामिन D आपको स्वस्थ रख सकता है। हालांकि, अधिक धूप आपके लिए हानिकारक हो सकती है
अधिक धुप में बहार ना जाये
जब भी आप घर से बाहर निकलते हैं, आपको सनस्क्रीन लगाना चाहिए, फिर चाहे आसमान में बादल छाये हो। ध्यान पूर्वक एक प्रभावशाली सनस्क्रीन चुनें जिसका सन प्रोटेक्शन फैक्टर
चेहरे पर सनस्क्रीन लगाए
त्वचा को ताजगी देने के लिए कच्चे दूध में थोड़ा सा गुलाब जल और पानी मिलाकर चेहरे पर लगाएं। गर्मियों में त्वचा की खास देखभाल करनी चाहिए।
गुलाब जल का उपयोग करे
चेहरे की त्वचा के नुस्खे उपयोग में ले
सनबर्न से बचने के लिए दिन में एक बार ताजा मलाई में कुछ बूंदें नींबू और गुलाब जल की मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद नॉर्मल पानी से धो लें। यह घरेलू उपाय रंगत निखारता है
सूती कपडे पहने
गर्मियों में सूती वस्त्र पहनने चाहिए कैसे वस्त्र पहने चाहिए सूती वस्त्र पहनना चाहिए और सूती वस्त्र पहनने से हम आरामदायक ऐसा दोस्तों आरामदायक यानी डीलक्स और शीतल अनुभव करते हैं
हलके रंग के कपडे पहने
गर्मियों के मौसम में हल्के रंग के कपड़े जैसे- सफेद, हल्के पीले, हरे, आसमानी रंग के ही कपड़े पहनें. हल्के रंग के कपड़े गर्मियों में ठंडक का एहसास कराते
गर्मियों के मौसम का खाना खाये
गर्मी में हमे हमेशा वही खाना चाहिए जो गर्मियों में ही उगाया जाता हो। इनमें प्राकृतिक रूप से अपने गुणों के कारण मौसम के अनुकूल हमारे शरीर को ज्यादा पोषण देने की शक्ति होती है।
गर्मियों के मौसम का खाना खाये
गर्मियों के खाद्य पदार्थ शरीर में तरल पदार्थ को बहाल करने में मदद करते हैं, यह ठंडे होते हैं, और जरूरी ऊर्जा प्रदान करते हैं। ये वह सभी खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन आपको इस गर्मी में करना चाहिए
Conclusion : गर्मी से बचने के घरेलू उपाय |शरीर को ठंडा रखने के लिए क्या खाएं?
गर्मियों के खाद्य पदार्थ शरीर में तरल पदार्थ को बहाल करने में मदद करते हैं, यह ठंडे होते हैं, और जरूरी ऊर्जा प्रदान करते हैं। ये वह सभी खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन आपको इस गर्मी में करना चाहिए